減量の為に使ったサプリメント その1
減量にあたって欠かせないアイテムといえばサプリメント。
もともと柔術練習のリカバリーでホエイプロテインは飲んでました。
当初はDNSのホエイプロテインを飲んでましたが難点がコスパ。正直少し高いかなと思いました。
なので、今も飲んでるのはチャンピオンのホエイプロテインです。
甘いのが平気な人はチャンピオンのホエイプロテインはオススメです！
溶けやすいし飲みやすいと思います。
味のバリエーションも多く、自分のお気に入りはバニラです！
チョコレートやストロベリーも美味かったです。
何故プロテインが減量に有効かというと、タンパク質の補助など他にも色々な効果はあると思いますが自分が1番使えると思うのが「腹が減ったなー」というタイミングで間食に使えること。
夕飯を少し控えめにした時に「腹減ったー」となった時「そうだね、プロテインだね」となるわけです。
あと「プロテインって太るんじゃね？」って都市伝説がございますが、自分の実体験としていうならあれは嘘だと思います。
あえていうなら必要以上に飲まなければ太りません！
今も練習日以外にも毎日就寝1時間前くらいに飲むようにしてます。
「お腹が空いたらスニッカーズ」ではなく「お腹が空いたらプロテイン！」
